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　　巴馬火麻油如何食用？巴馬火麻仁油怎么吃合適？
　　
　　直接吃
　　
　　巴馬火麻仁油是一種能直接吃的健康食用油，它是從火麻的成熟種子中提取出的天然植物油脂對(duì)人類腸道有明顯潤(rùn)滑作用，能縮短人體排便時(shí)間，在日常生活中人們可以在早起以后空腹?fàn)顟B(tài)下直接吃10-15克的巴馬火麻仁油，這樣就能起到清腸排毒潤(rùn)腸通便的重要作用，能讓人類的習(xí)慣性便秘很快減輕。
　　
　　做涼拌菜
　　
　　巴馬火麻仁油除了可以直接吃以外，還可以當(dāng)調(diào)味油使用，人們?cè)谌粘Ｉ钪凶鰶霭璨藭r(shí)，就可以用巴馬火麻仁油來(lái)提味增香，在準(zhǔn)備好做涼拌菜的所有食材以后，再把他們?nèi)肯磧簦谐勺约盒枰臉幼樱缓蠹尤肷榱暇疲愦滓约笆秤名}和白糖，還有雞精，等調(diào)味料以后，最后再淋上適量的巴馬火麻仁油用筷子調(diào)勻以后就能吃。
　　
　　炒菜
　　
　　炒菜是巴馬火麻仁油最常見(jiàn)的食用方法，特別是烹調(diào)一些綠色蔬菜時(shí)，可以把準(zhǔn)備好的蔬菜清洗干凈，去掉水分以后，把炒鍋加熱燒干，再把準(zhǔn)備好的巴馬火麻仁油入鍋加熱以后放適量蔥花或者蒜末，炒香以后把蔬菜入鍋用大火快速翻炒，等蔬菜炒軟以后加少量食用鹽再根據(jù)自己的需要加入調(diào)味料，炒熟以后就能出鍋。
　　
　　做湯
　　
　　做湯也是巴馬火麻仁油的常見(jiàn)食用方法，不過(guò)用巴馬火麻仁油做湯時(shí)要注意它的放入時(shí)間，最好的做法是把湯類食材處理好以后入鍋加清水一起煲制成湯，在煲好以后出鍋以前加巴馬火麻仁油調(diào)味，加入以后直接出鍋，這要做出的湯味道特別香，而且不會(huì)讓巴馬火麻仁油的營(yíng)養(yǎng)流失。